Новинки від редакції

Тренування по Кроссфіт для дівчат: ефективний спосіб схуднути

Тренування по Кроссфіт для дівчат: ефективний спосіб схуднути

На сьогоднішній день, кроссфіт є одним з найбільш ефективних способів схуднення. Крім цього, кроссфіт покращує загальний стан здоров’я і допоможе досягти бажаної фігури. Особливість даного напрямку в тому, що він включає в себе безліч інтенсивних вправ, які і сприяють здійсненню головного бажання – спалюванню зайвих калорій. Нижче виЧитати далі

Як мотивувати себе до тренування? 3 способу від фахівців

Як мотивувати себе до тренування? 3 способу від фахівців

Поширене явище: тренування активно проходить одна за одною, але в якийсь момент пропадає мотивація на наступні заняття. Знайоме? Команда кваліфікованих тренерів спортивного клубу в Nikko Fight Club надасть для вас 3 ефективні способи, як мотивувати себе до тренування. Ці рекомендації розраховані для будь-якого віку, і для будь-якогоЧитати далі

Як правильне харчування впливає на зір

Як правильне харчування впливає на зір

Довге перебування за комп’ютером на роботі або вдома веде до того, що зір стрімко погіршується. Ми цього не помічаємо, поки не доводиться купувати окуляри. Ніхто не застрахований від проблем із зором, але можна постаратися їх запобігти або уповільнити.

Правильне харчування стало популярним завдяки своїй доступності, простоті і сприятливому впливу на організм. Правильне харчування має на увазі вживання продуктів, що містять вітаміни, мінерали та мають енергетичну цінність, достатню для нормального функціонування організму. Сьогодні ми розповімо, які продукти для поліпшення зору треба їсти кожен день.

Читати далі
8 причин займатися плаванням. Ти полюбиш це навіть більше, ніж фітнес!

8 причин займатися плаванням. Ти полюбиш це навіть більше, ніж фітнес!

Плавання – це популярний вид спорту, який корисний всім. Заняття плаванням підвищують тонус організму, допомагають йому розслабитися і заряджають людину позитивною енергією. «СпортФакторі» пропонує тобі дізнатися 8 причин, чому так важливо займатися плаванням. Якщо ти про це вже знаєш, то хочемо ще раз нагадати, щоб ти не надумав закидатиЧитати далі

Чи можна їсти банани щодня

Чи можна їсти банани щодня

Смачне рідко буває корисним. Тому подвійно приємно дізнатися, що до бананів це не відноситься, і, крім задоволення, вони приносять організму вагому користь. Ми звикли їсти банани в основному взимку і навесні, коли на прилавках мало інших фруктів. Вважається, що яблука, сливи або персики корисніші. Але банани володіютьЧитати далі

Просто, природно і корисно: 7 переваг піших прогулянок. Найлегший спосіб бути у формі!

Просто, природно і корисно: 7 переваг піших прогулянок. Найлегший спосіб бути у формі!

Ходьба – це простий спосіб підтримувати себе у формі . Багато видів спорту і фізичної активності недоступні людям з багатьох причин, але ходьба до них не відноситься. Вона не має практично ніяких протипоказань, а також не вимагає додаткового обладнання.

Якщо ти мрієш більше ходити, але ніяк не можеш почати, тоді про ці 7 переваг ходьби тобі обов’язково потрібно прочитати!

Читати далі
4 хвилини – 5 вправ: домашня тренування-трансформер. Це щось особливе!

4 хвилини – 5 вправ: домашня тренування-трансформер. Це щось особливе!

Тренування в спортзалі з різних причин підходять далеко не всім: у кого не вистачає часу або сил, у кого коштів … Так чи інакше, але від спортивних навантажень відмовлятися не можна! «СопртФакорі» Пропонує випробувати щось особливе: 4-хвилини домашнього тренування , які замінить годину фітнесу в спортзалі. Таке упустити не можна!

Якими вправами можна замінити виснажливий біг

Якими вправами можна замінити виснажливий біг

Всі ми знаємо, як корисний біг для здоров’я. Він енерговитратний і м’язи тренує на відмінно. Ось тільки не у всіх знаходиться зайву годинку часу, щоб побігати, та й заняття це досить виснажливе. А що, якби ми сказали, що є вправи, які замінять біг?

Суперкомплекс для ідеального преса

Суперкомплекс для ідеального преса

Хто не мріяв про підтягнутий животик і накачанні кубики пресу? Однак прості мрії не допоможуть досягти реального результату, але ми знаємо, що допоможе. Комплекс вправ для преса – це те, що тобі потрібно. Олександр Дроженніков розкрив всі секрети ідеального преса для людей будь-якого віку.

Читати далі