Краса по-японські. Витрать всього одну хвилину в день, і ти матимеш граціозну поставу!

Ти напевно замислювався, чому у японок така граціозна постава . А секрет, насправді, дуже простий. Існує одне нескладна вправа, на яку вони витрачають не більше хвилини в день і завдяки їй мають таку привабливу поставу. Ця вправа сприяє поверненню гарної постави у верхній частині тіла, покращує лінію рук і плечей.

Вправа для постави

Плавно підніми випрямлені в сторони руки вгору і притисни долоні один до одного над головою. Потім переверни долоні і притисни один до одного тильними сторонами долонь. Знову переверни долоні в положення разом, а потім знову тильною стороною.

Зроби 10 таких ритмічних переворотів долонь в одну і іншу сторони, не забуваючи про випрямленном корпусі. Відчуй, як тягнуться грудні м’язи, бічні частини тіла, м’язи рук. Не забувай стежити, щоб руки у вправі були випрямлені.

Виконуй вправу щодня 2 рази в день, роблячи по 10 ритмічних переворотів, і скоро у тебе буде гарна лінія рук і постава. Все дуже просто, чи не так?