Плавання: 8 причин займатися. Ти полюбиш це навіть більше, ніж фітнес!
![Плавання: 8 причин займатися. Ти полюбиш це навіть більше, ніж фітнес!](https://sportfactory.press/wp-content/uploads/2019/11/4adc010baf0042718fe0341cb9e633f0.jpeg)
Плавання – це популярний вид спорту, який корисний всім. Заняття плаванням підвищують тонус організму, допомагають йому розслабитися і заряджають людину позитивною енергією.
«СпортФакторі» пропонує тобі дізнатися 8 причин, чому так важливо займатися плаванням. Якщо ти про це вже знаєш, то хочемо ще раз нагадати, щоб ти не надумав закидати цю справу!
![Плавання: 8 причин для здоров'я](https://sportfactory.press/wp-content/uploads/2019/11/nikolas-verano-nikolas-verano-devushka-vzgliad-kupalnik-voda-1024x653.jpg)
Ряд переваг, які ти отримаєш, якщо будеш плавати регулярно:
- Під час плавання задіяні практично всі твої м’язи. Тобі не потрібно окремо тренувати різні групи м’язів.Ти пливеш, і все твоє тіло працює.
Кожний м’яз отримує потрібне навантаження, тому плавці мають гармонійно розвинену мускулатуру. - Плавання відмінно підходить для тих, хто хоче мати гарну поставу . Воно є відмінною профілактикою хвороб хребта та опорно-рухового апарату.
При плаванні м’язи, які знаходяться поруч з хребтом, розслабляються, знижується навантаження на хребетний стовп. - Плавання – зменшує кардіонагрузку. Цей вид спорту – відмінна профілактика захворювань серця . Якщо плавати регулярно, можна підвищити витривалість організму і попередити захворювання серцево-судинної системи.
- Плавання є чудовим засобом для зміцнення дихальних м’язів і підняття їх тонусу. Це чудовий вид спорту, який допоможе розвинути легки.
- Перепади температури загартовують твій організм, підвищують імунітет, а значить застуди тобі не будуть страшні.
- Плавання допомагає худнути краще, ніж фітнес. Воно спалює калорій не менше, а ніж біг і робота зі штангою.
Коли ти плаваєш, ризик травмувати суглоби і хребет мінімальний, що дуже актуально для людей із зайвою вагою. - Це відмінний засіб від стресу, воно заспокоює, дає організму хороший заряд енергії.
- Відмінне хобі. Від такого спорту ти будеш отримувати одне задоволення. Плавання не дасть тобі нудьгувати, так як існує безліч його видів.
Запишись на заняття в басейн або плавай влітку в водоймі. Покращимо своє здоров’я і не шукай відмовки!