Хто не мріяв про підтягнутий животик і накачанні кубики пресу? Однак прості мрії не допоможуть досягти реального результату, але ми знаємо, що допоможе. Комплекс вправ для преса – це те, що тобі потрібно. Олександр Дроженніков розкрив всі секрети ідеального преса для людей будь-якого віку.
Масаж – це відмінна практика, що дозволяє не тільки розслабитися після важкого робочого дня, а й позбутися від багатьох неприємних відчуттів .
Формула ефективного схуднення відома кожному: регулярні заняття спортом + правильне харчування = ідеальна фігура. Але чомусь деякі люди все ще вірять, що існують більш швидкі і прості способи позбутися від зайвих кілограмів.
Хтось вважає за краще приймати таблетки для схуднення, хтось вважає, що достатньо всього парочку днів протриматися на жорсткій дієті і жирові відкладення залишаться в минулому назавжди.
Однак такі методи призводять лише до нетривалого схудненню, і в підсумку все скинуті кілограми повертаються, а іноді навіть примножуються. Крім того, використовуючи такі «чудодійні» способи, щоб спалити жир на животі , людина завдає величезної шкоди своєму організму.
Continue reading Як стати володаркою тонкої талії
Ти напевно замислювався, чому у японок така граціозна постава . А секрет, насправді, дуже простий. Існує одне нескладна вправа, на яку вони витрачають не більше хвилини в день і завдяки їй мають таку привабливу поставу. Ця вправа сприяє поверненню гарної постави у верхній частині тіла, покращує лінію рук і плечей. …
Лимон є давнім профілактичним засобом і багатим джерел вітаміну C. У цьому універсальному фрукті також міститься маса інших вітамінів і мінералів: Е, Р, вітаміни групи В, калій, кальцій, натрій, магній, мідь, цинк, залізо, фосфор, марганець, фтор , бор, молібден, сірка і хлор. Чи не в кожному іншому фрукті або …
Тобі знайоме почуття виснажливої втоми, наче якийсь вампір тихенько прийшов і випив з тебе всі життєві сили? Ти прокидаєшся вже втомленим? Навіть на вихідних відчуття повної виснеженості не покидає тебе? На жаль, зараз синдром хронічної втоми знайомий багатьом людям. Але так жити не можна!
Continue reading 10 причин твоєї вічної втоми. Зміни звички на користь бадьорості!
Я ніколи не думав, що температура приміщення під час сну має велике значення. Я думав, що якщо я можу комфортно заснути, мої умови сну оптимальні. Але вчені вважають по-іншому. Згідно з науковими дослідженнями, ідеальна температура приміщення для сну – між 16 і 19 С °. Звикання до сну в холодній кімнаті може …
Ти тільки подивися, які дивні бувають фрукти! Не порівняти з перетриманими на прилавку ананасом і волохатими кокосами не зрозумілого походження, якими пригощають нас супермаркети. Цей невеликий огляд хоч і не дасть тобі насправді відчути нові смаки, але все ж ознайомить з маловідомими екзотичними фруктами , які так і …
Незважаючи на те, що йога бере свій початок в індійській культурі і безпосередньо пов’язана з релігійними вченнями, в сучасному світі вона стала дуже популярною. А все тому, що є різні рівні розвитку духу і тіла в йогічному вченні. На піку популярності – асани. Це об’єднання розуму і тіла за допомогою фізичних вправ. Як правило, вправи спрямовані на розвиток гнучкості, розслаблення м’язів.
Continue reading Як розслабити м’язи спини