Новинки від редакції

Навіщо робити масаж великих пальців ніг

Навіщо робити масаж великих пальців ніг

Масаж – це відмінна практика, що дозволяє не тільки розслабитися після важкого робочого дня, а й позбутися від багатьох неприємних відчуттів .

Як стати володаркою тонкої талії

Як стати володаркою тонкої талії

Формула ефективного схуднення відома кожному: регулярні заняття спортом + правильне харчування = ідеальна фігура. Але чомусь деякі люди все ще вірять, що існують більш швидкі і прості способи позбутися від зайвих кілограмів. Хтось вважає за краще приймати таблетки для схуднення, хтось вважає, що достатньо всього парочкуЧитати далі

Краса по-японські. Витрать всього одну хвилину в день, і ти матимеш граціозну поставу!

Краса по-японські. Витрать всього одну хвилину в день, і ти матимеш граціозну поставу!

Ти напевно замислювався, чому у японок така граціозна постава . А секрет, насправді, дуже простий. Існує одне нескладна вправа, на яку вони витрачають не більше хвилини в день і завдяки їй мають таку привабливу поставу. Ця вправа сприяє поверненню гарної постави у верхній частині тіла, покращує лінію рук і плечей.

Вправа для постави

Плавно підніми випрямлені в сторони руки вгору і притисни долоні один до одного над головою. Потім переверни долоні і притисни один до одного тильними сторонами долонь. Знову переверни долоні в положення разом, а потім знову тильною стороною.

Зроби 10 таких ритмічних переворотів долонь в одну і іншу сторони, не забуваючи про випрямленном корпусі. Відчуй, як тягнуться грудні м’язи, бічні частини тіла, м’язи рук. Не забувай стежити, щоб руки у вправі були випрямлені.

Читати далі
5 корисних властивостей лимона для твого організму. Унікальне джерело вітамінів і мінералів.

5 корисних властивостей лимона для твого організму. Унікальне джерело вітамінів і мінералів.

Лимон є давнім профілактичним засобом і багатим джерел вітаміну C. У цьому універсальному фрукті також міститься маса інших вітамінів і мінералів: Е, Р, вітаміни групи В, калій, кальцій, натрій, магній, мідь, цинк, залізо, фосфор, марганець, фтор , бор, молібден, сірка і хлор. Чи не в кожному іншому фрукті абоЧитати далі

10 причин твоєї вічної втоми. Зміни звички на користь бадьорості!

10 причин твоєї вічної втоми. Зміни звички на користь бадьорості!

Тобі знайоме почуття виснажливої втоми, наче якийсь вампір тихенько прийшов і випив з тебе всі життєві сили? Ти прокидаєшся вже втомленим? Навіть на вихідних відчуття повної виснеженості не покидає тебе? На жаль, зараз синдром хронічної втоми знайомий багатьом людям. Але так жити не можна!

Чому спати в холоді корисно? 5 причин, які переконають тебе зменшити температуру в спальні.

Чому спати в холоді корисно? 5 причин, які переконають тебе зменшити температуру в спальні.

Я ніколи не думав, що температура приміщення під час сну має велике значення. Я думав, що якщо я можу комфортно заснути, мої умови сну оптимальні. Але вчені вважають по-іншому. Згідно з науковими дослідженнями, ідеальна температура приміщення для сну – між 16 і 19 С °.

Звикання до сну в холодній кімнаті може зайняти багато часу. Але ти отримаєш від цього тільки користь.

Читати далі
Ці екзотичні фрукти повинен спробувати в житті кожен! Тільки дістати їх не так легко …

Ці екзотичні фрукти повинен спробувати в житті кожен! Тільки дістати їх не так легко …

Ти тільки подивися, які дивні бувають фрукти! Не порівняти з перетриманими на прилавку ананасом і волохатими кокосами не зрозумілого походження, якими пригощають нас супермаркети. Цей невеликий огляд хоч і не дасть тобі насправді відчути нові смаки, але все ж ознайомить з маловідомими екзотичними фруктами , які так іЧитати далі

Як розслабити м’язи спини

Як розслабити м’язи спини

Незважаючи на те, що йога бере свій початок в індійській культурі і безпосередньо пов’язана з релігійними вченнями, в сучасному світі вона стала дуже популярною. А все тому, що є різні рівні розвитку духу і тіла в йогічному вченні. На піку популярності – асани. Це об’єднання розуму і тілаЧитати далі

Як відчути себе сильним і вільним

Як відчути себе сильним і вільним

У сучасному світі складно знайти людину, яка жодного разу не відчував дискомфорту і болю в спині або суглобах. Причин тому може бути багато: сидячий спосіб життя, рідкісна фізична активність і ще сотні причин, про які ми навіть не підозрюємо. Більшість методик по лікуванню хвороб хребта і суглобів працюють, відштовхуючись лише від фізичної складової, але є наука, яка дивиться на проблему в комплексі.

Сьогодні редакція «СпортФакторі» Розповість тобі про прикладну кінезіології і кінезіотерапії, а також запропонує невеликий комплекс вправ від болю в спині , заснований на цих методиках.

Читати далі