Тренування по Кроссфіт для дівчат: ефективний спосіб схуднути

Тренування по Кроссфіт для дівчат: ефективний спосіб схуднути

На сьогоднішній день, кроссфіт є одним з найбільш ефективних способів схуднення. Крім цього, кроссфіт покращує загальний стан здоров’я і допоможе досягти бажаної фігури. Особливість даного напрямку в тому, що він включає в себе безліч інтенсивних вправ, які і сприяють здійсненню головного бажання – спалюванню зайвих калорій. Нижче виЧитати далі

8 причин займатися плаванням. Ти полюбиш це навіть більше, ніж фітнес!

8 причин займатися плаванням. Ти полюбиш це навіть більше, ніж фітнес!

Плавання – це популярний вид спорту, який корисний всім. Заняття плаванням підвищують тонус організму, допомагають йому розслабитися і заряджають людину позитивною енергією. «СпортФакторі» пропонує тобі дізнатися 8 причин, чому так важливо займатися плаванням. Якщо ти про це вже знаєш, то хочемо ще раз нагадати, щоб ти не надумав закидатиЧитати далі

4 хвилини – 5 вправ: домашня тренування-трансформер. Це щось особливе!

4 хвилини – 5 вправ: домашня тренування-трансформер. Це щось особливе!

Тренування в спортзалі з різних причин підходять далеко не всім: у кого не вистачає часу або сил, у кого коштів … Так чи інакше, але від спортивних навантажень відмовлятися не можна! «СопртФакорі» Пропонує випробувати щось особливе: 4-хвилини домашнього тренування , які замінить годину фітнесу в спортзалі. Таке упустити не можна!

Якими вправами можна замінити виснажливий біг

Якими вправами можна замінити виснажливий біг

Всі ми знаємо, як корисний біг для здоров’я. Він енерговитратний і м’язи тренує на відмінно. Ось тільки не у всіх знаходиться зайву годинку часу, щоб побігати, та й заняття це досить виснажливе. А що, якби ми сказали, що є вправи, які замінять біг?

Суперкомплекс для ідеального преса

Суперкомплекс для ідеального преса

Хто не мріяв про підтягнутий животик і накачанні кубики пресу? Однак прості мрії не допоможуть досягти реального результату, але ми знаємо, що допоможе. Комплекс вправ для преса – це те, що тобі потрібно. Олександр Дроженніков розкрив всі секрети ідеального преса для людей будь-якого віку.

Краса по-японські. Витрать всього одну хвилину в день, і ти матимеш граціозну поставу!

Краса по-японські. Витрать всього одну хвилину в день, і ти матимеш граціозну поставу!

Ти напевно замислювався, чому у японок така граціозна постава . А секрет, насправді, дуже простий. Існує одне нескладна вправа, на яку вони витрачають не більше хвилини в день і завдяки їй мають таку привабливу поставу. Ця вправа сприяє поверненню гарної постави у верхній частині тіла, покращує лінію рук і плечей.Читати далі

Як розслабити м’язи спини

Як розслабити м’язи спини

Незважаючи на те, що йога бере свій початок в індійській культурі і безпосередньо пов’язана з релігійними вченнями, в сучасному світі вона стала дуже популярною. А все тому, що є різні рівні розвитку духу і тіла в йогічному вченні. На піку популярності – асани. Це об’єднання розуму і тілаЧитати далі

Які вправи варто виконувати частіше

Які вправи варто виконувати частіше

Деякі люди на протязі багатьох років намагаються схуднути, зменшити живіт і прибрати боки. Для цього в хід йдуть найрізноманітніші методи, а особливою популярністю користуються дієти. Однак Олександр Дроженніков впевнений, що ні до чого навантажувати свій організм виснажливими дієтами, які не тільки дають, але і забирають сили. ЗамістьЧитати далі

Як привчити себе робити зарядку

Як привчити себе робити зарядку

Ранкова домашня зарядка , навіть сама лінива, здатна зробити робочий день вдвічі продуктивніше. Важливо не просто розкрити очі і нести своє тлінне тіло на роботу, але і розім’яти його для початку. Якщо вже тобі зовсім не хочеться, можна ж і в ліжку зарядку зробити . Ранкова зарядка під музику ЩобЧитати далі